Jak aktywnie wspierać drużynę na trybunach?
Przygotowanie przed meczem Dobrze się przygotuj fizycznie - zapewnij sobie odpowiednią ilość snu i posiłków bogatych w energię. Przed meczem warto zadbać o odpowiednią regenerację organizmu. Odpowiednia ilość snu pozwoli Ci być w pełni gotowym do wspierania drużyny. Dodatkowo, zjedzenie posiłków bogatych w energię dostarczy Ci potrzebnych składników odżywczych, które zapewnią Ci wytrzymałość na trybunach. …